Le Tai Chi Chuan : Ecole de la voie de l'Harmonie et de la Santé
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Qu'est-ce que le Tai Chi Chuan ?
C'est tout d'abord l'enchaînement ininterrompu d'une séquence de mouvements, ronds, souples, lents, précis, qui permettent l'élimination progressive des tensions musculaires inconscientes, ce qui procure une profonde relaxation physique.
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La respiration
La respiration, ample, profonde et naturelle, dont le rythme détermine celui des mouvements, est abdominale et se concentre sur la cavité que les Chinois nomment le Dan Tien inférieur (le Hara des japonais). Le corps ainsi apaisé de ses tensions, permet une plus libre circulation de l'énergie (Qi).
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L'enseignement suivi est celui de l'Ecole Yang moderne (Xyn jia). Il comprend :
Une phase de préparation qui intègre, pour une meilleure prise de conscience du corps, des exercices de respiration (Chi kong), des techniques d'automassage (tao Yin) et de relaxation.
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L'apprentissage, en fonction du niveau de chacun, de différentes séquences de mouvements :16, 24, 48,42 ou 88 mouvements. Les débutants étudient la "petite forme de Pékin" (24 mouvements). |
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La pratique à deux (tui shou) qui développe l'aspect d'échange et de communication et permet de tester la valeur énergétique des mouvements. |
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Les exercices complémentaires : séquence de mouvement avec épée (tai chien), formes libres (sans shou), boxe des 8 trigrames (bagua zhang). |
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Les instructeurs de l'Ecole
Eliane, Zinna, Isabelle, Noël, Dominique.
Absentes sur la photo : Carmen,Jocelyne, Elisabeth et Marie.
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Les instructeurs de l'Ecole tao avec épée. |
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